Ať už jste v dietě, či v objemu určitě se vám stalo, že jste chodili do ledničky a hledali něco dobrého na zub, což však není úplně fit.
Pokud jste v období, kdy máte povoleno hodně živin a nabíráte hmotu, nebo cvičíte jen rekreačně, nějaká ta laskominka zase tak neuškodí. Ale pokud jste v redukční dietě, kdy hubnete, nebo se připravujete na soutěž, podvody nejsou vůbec vhodné. A další dvě jídla (i když zdravá) vám v kalorickém deficitu určitě nepomůžou.
Takže si ukážeme pár netradičních tipů jak zahnat hlad a chuť na sladké
Zařaďte do jídelníčku tukovo bílkovinová jídla, která vám nevystřelí inzulin a vaše tělo nebude žádat další cukry.
Pitný režim - Ne nadarmo se říká, že hlad je převlečená žízeň. Zkuste tělo zavodnit a zaplácnout ho a hlad se zmírní. Navíc bylinkové čaje a čaj zelený mají pozitivní vliv
Spánek - Ano, opět spánek. Pokud se nevyspíte dobře, vaše tělo je ve stresu a chce více energie z jídla, což vás nutí jíst více.
Umělé slazené nápoje - Ne úplně zdravá varianta, ale myslím, že v normálním množství to nevadí a chuť na sladké to skvěle zažene.
Protein - Máte chuť na sladké a brambory, či rýže s kuřecím vám již leze krkem? Proteinový nápoj opět skvěle zažene chuť na sladké a pokud s ním občas nahradíte nějakou svačinku, ničemu neuškodíte. Navíc na trhu je nespočet různých příchutí, určitě si vyberete.
Umělé slazené potraviny - Samozřejmě také existují uměle slazené potraviny, jako jsou různé, dipy, čokolády, marmelády atd. V nejhorších chvílích i tyto věcičky můžou být nápomocné.
Zelenina - Chroupáte rádi např. u filmu různé chipsy, tyčinky a krekry? Potřebujete pořád něco dávat do pusy? Zkuste si k filmu nakrájet na co nejmenší kousíčky různé druhy zeleniny a chroupat ji. Navíc zelenina má spoustu pozitiv pro vaše tělo a opravdu málo kalorií.Já mám třeba nejradši nakrouhané zelí, kedlubnu, skoro na kostičky nakrájenou okurku, či mrkev. Avšak fantazii se meze nekladou. Čím více kousků, tím lépe.
Trochu divný způsob, ale když je nejhůř tak funguje: Zkuste sníst např. více zelí a zapít to větším množstvím uměle slazeného bublinkového nápoje. Během chvíle chuť na jídlo mít nebudete.
Multivitamíny - i vitamíny mají vliv na celkový chod vašeho těla a s tím spojen i pocit hladu. Určitě jste někdy měli multivitamínové šumivé tablety. Zkuste si ji místo do vody dát do pusy a cucat. Mně to chutná a hlad, chuť na sladké vám to zažene.
Chrom - ve formě doplňku stravy, na mě funguje skvěle a hlad, či chuť na sladké opravdu pociťuji méně.
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
