[VIDEO] RECEPT: Veganský burger | FITNESS4U
Domů

+420 725 080 000 (Po-Pá, 7-16 h)

+420 725 080 000 (Po-Pá, 7-16 h)

Nakupte ještě za 1 500 ,
získáte dopravu ZDARMA.

Nákupní košík

0 ks

0

Do dopravy zdarma zbýva 9999,- Kč
Menu

[VIDEO] RECEPT: Veganský burger

Nejčastější dotazy v kategorii

PORADNA

Vstoupit do poradny

Štítky

U nás to žije

  • 765Zákazníků online
  • 63 298Položek ve vlastním skladě
  • 9 430Variant produktů
  • 43Novinek
  • 146Značek
  • 304 571Rozdaných dárků
  • 0%Spokojených zákazníků

Potřebujete poradit? Zeptejte se našeho experta

Michael Šustr Prodejna

+420 735 022 222 Expert na sportovní a zdravou výživu. Aktivní soutěžní kulturista.

Napsat dotaz
[VIDEO] RECEPT: Veganský burger

redakce FITNESS4U.cz Vaříme zdravě 0

Dnes tu máme něco pro vegany, ale i pro ty, co chtějí zkusit něco jiného 💚

SUROVINY

BULKY

BURGER

AVOKÁDOVÁ POMAZÁNKA

  • 1 ks avokáda
  • Sůl
  • Pepř
  • Limetka

POSTUP

První si připravíme kvásek na těsto. Smícháme teplé mléko, kokosový cukr a droždí. Poprášíme moukou a kokosovým cukrem. Zakryjeme a dáme na 15 minut do tepla.

Do další nádoby dáme uvařenou čočku, půlku nakrájené cibule, rozmačkaný česnek, kmín, majoránku, sůl a pepř. Přidáme olivový olej, ovesné vločky (v celku), ovesnou mouku, nakrájenou petržel a rostlinné mléko. Vše důkladně smícháme. Z hmoty vytvoříme placky a pečeme 20 minut na 180°C.

Do další mísy si dáme špaldovou mouky, olivový olej a sůl. Přidáme kvásek a vyhněteme těsto. Z těsta vytvarujeme bulku, poprášíme špaldovou moukou a v přikryté míse dáme na 40 minut do tepla.

Mezitím si připravíme avokádovou pomazánku. Rozmačkáme avokádo, pokapeme limetkou. Přidáme sůl, pepř a vše důkladně promícháme.

Jakmile nám nakyne těsto, tak z něj vytvarujeme bulky, namažeme olejem, posypeme sezamem a 20 min pečeme při 180°C.

Bulky po vychlazení rozřízneme, natřeme avokádovou pomazánkou, přidáme zeleninu dle chuti, burgerovou placku a máme hotovo.

NUTRIČNÍ INFORMACE

Bulka 1 ks
Energetická hodnota 446 kcal
Tuky 19 g
Sacharidy 53 g
- z toho cukry 5 g
Bílkoviny 14 g
Čočkový karbanátek 1 ks
Energetická hodnota 415 kcal
Tuky 9 g
Sacharidy 55 g
- z toho cukry 2,5 g
Bílkoviny 23 g


PŘEJEME DOBROU CHUŤ! ❤

Autor článku

FITNESS4U.cz redakce Články, Redakce

Redaktoři zabývající se odbornými články i texty pro začínající a pokročilé cvičence ze všech sportovních oblastí.

DOPORUČENÉ PRODUKTY

Komentáře

Přidávat příspěvky mohou pouze registrovaní uživatelé.

Editace, odhlášení

Platba a doprava

Platební možnosti:

Hotově/Kartou na prodejněHotově/Kartou na prodejněOnline platba kartouOnline platba kartouTwistoTwistoBankovním převodemBankovním převodemDobírkaDobírkaOnline bankovní převodOnline bankovní převod

Možnosti dopravy:

Česká pošta - Balík Do rukyČeská pošta - Balík Do rukyČeská pošta - Balík Na poštuČeská pošta - Balík Na poštuČeská pošta - Balík Do balíkovnyČeská pošta - Balík Do balíkovnyPPLPPLZásilkovnaZásilkovnaFitness shop HodonínFitness shop Hodonín