[VIDEO] RECEPT: VELIKONOČNÍ BERÁNEK
Chystáte se tento rok upéct velikonočního beránka? Udělejte si ho zdravě.
Dnes tu máme něco pro vegany, ale i pro ty, co chtějí zkusit něco jiného.
První si připravíme kvásek na těsto. Smícháme teplé mléko, kokosový cukr a droždí. Poprášíme moukou a kokosovým cukrem. Zakryjeme a dáme na 15 minut do tepla.
Do další nádoby dáme uvařenou čočku, půlku nakrájené cibule, rozmačkaný česnek, kmín, majoránku, sůl a pepř. Přidáme olivový olej, ovesné vločky (v celku), ovesnou mouku, nakrájenou petržel a rostlinné mléko. Vše důkladně smícháme. Z hmoty vytvoříme placky a pečeme 20 minut na 180°C.
Do další mísy si dáme špaldovou mouky, olivový olej a sůl. Přidáme kvásek a vyhněteme těsto. Z těsta vytvarujeme bulku, poprášíme špaldovou moukou a v přikryté míse dáme na 40 minut do tepla.
Mezitím si připravíme avokádovou pomazánku. Rozmačkáme avokádo, pokapeme limetkou. Přidáme sůl, pepř a vše důkladně promícháme.
Jakmile nám nakyne těsto, tak z něj vytvarujeme bulky, namažeme olejem, posypeme sezamem a 20 min pečeme při 180°C.
Bulky po vychlazení rozřízneme, natřeme avokádovou pomazánkou, přidáme zeleninu dle chuti, burgerovou placku a máme hotovo.
Bulka 1 ks |
|
---|---|
Energetická hodnota | 446 kcal |
Tuky | 19 g |
Sacharidy | 53 g |
- z toho cukry | 5 g |
Bílkoviny | 14 g |
Čočkový karbanátek 1 ks |
|
---|---|
Energetická hodnota | 415 kcal |
Tuky | 9 g |
Sacharidy | 55 g |
- z toho cukry | 2,5 g |
Bílkoviny | 23 g |
PŘEJEME DOBROU CHUŤ! ❤
Chystáte se tento rok upéct velikonočního beránka? Udělejte si ho zdravě.
Jak na pečení vánočního fitness lineckého cukroví? Máme pro vás recept.
Další skvělý recept na dezert - zdravý, jednoduchý, rychle hotový. Taštičky můžete naplnit jakýmkoliv ovocem. My jsme zvolili mraženou lesní směs, ale až bude sezóna, dejte si tu práci a nasbírejte si čerstvé. Bude chutnat o to víc.
Přivítejte jaro lehkým svěžím dezertem. Připravili jsme recept na jarní mechový dort, který uspokojí chuťové buňky a potěší malou dávkou kalorií. Svěží citronový krém, nadýchané těsto a zdobení z … No, nechte se překvapit!
Co by to bylo za Velikonoce bez mazance? A co bychom to byli za nadšence do fitness stravy, kdybychom nepřišli s jeho zdravou variantou? Připravte si špaldovku s proteinem, letos bez mazance nebudete. A vytáhněte Proteinellu, protože ta na mazanci chutná…
Burákový dortíček s marmeládovým středem — sladké a slané zároveň. Pokud máte chuť na provokativní kombinaci chutí, kterou završují arašídy, arašídové muffiny musíte ochutnat. Příprava je snadná, vypadají úžasně a chutnají báječně.
Kdo by neznal nesmrtelný nanuk Eskymo? Ale znáte Fitness Eskymo řezy? Vláčné kakaové těsto s chladivou nadýchanou kokosovou polevou… Mňam!
Nemusíte být čokoholici, abyste z Lava Cake muffinů byli u vytržení. Bohatá čokoládová chuť rozplývající se na jazyku usadí vaše chuťové buňky do ráje. Dejte si. Máme pro vás nízkosacharidový recept.
Oslavte s námi 10 let FITNESS4U a vychutnejte si lahodný mrkvový dort. Jak jinak než kaloricky lehký, z kvalitních surovin a chuťově báječný!
Věděli jste, že cheesecake pochází nejspíše ze starověkého Řecka? Původní recept se skládá ze dvou vrstev — korpusu ze sušenek a tvarohové náplně. Dnes si ale tento oblíbený dezert můžeme dát v různých variacích, například podle sezónních plodin. Na…
Podzimní úroda nám dává skvělou příležitost vychutnat si plody z našich zahrad. Úroda rostlá na čerstvém vzduchu pod letním sluncem přináší chutě, které k podzimu neodmyslitelně patří — jablka, hrušky a ořechy. Spolu s proteinem a nízkokalorickými…
Už vás nebaví si kupovat granolu nebo müsli v obchodě, ať už kvůli ceně nebo přidanému cukru? Zkuste si ji udělat podle našeho snadného receptu a oživte tak svou snídani!
Jablka a skořice. Duo dobrot, které se objevuje v různých dezertech. Kromě výborné chuti a vůně objímající domov, ale přináší něco víc. Jablka jsou bohatým zdrojem vitamínu C, antioxidantů a vlákniny. Pomáhají chránit buňky před stresem, posilují imunitu…
Až vás bude honit mlsná, bounty zažene chuť na sladké bohatou chutí pravé čokolády a kokosu. Máme pro vás super jednoduchý recept z nízkokalorických ingrediencí, který nezničí vaše snahy o udržení linie.
Cuketová sezóna je tady! Jste milovníci cuket, máte velkou úrodu a nevíte co s nimi? Inspirujte se naším receptem na cuketový koláč.
Všechna práva vyhrazena, © 2002–2024 Sportega, dříve SportObchod.cz