scroll_to_content

[VIDEO] RECEPT: DOMÁCÍ GRANOLA

ff

 

Křupavé, chutné a hlavně nadité živinami. Granola, nízkokalorická alternativa zapečeného müsli, vyřeší několik variant snídaní — do mléka, jogurtu, fitness tyčinek, ovocných salátů, kaší… Bílý cukr, který se přidává do běžného zapečeného müsli, se v granole nahrazuje medem, nízkokalorickými sirupy nebo rostlinnými sladidly. Granola je bohatá na vitamíny, minerály, antioxidanty, omega kyseliny a enzymy, které zaženou hlad a dodají energii. Kombinace obilovin, sušeného ovoce, ořechů, semínek nebo třeba čokoládových čoček s vysokým obsahem kakaa sedne každému, kdo chce začít den sladce. Připravili jsme tři jednoduché recepty na domácí fitness granolu — stačí jen smíchat ingredience, nasypat je na plech s pečícím papírem a 15 min péct na 180°C. 

f

Ořechová granola

Granola se skořicí a jablky

Čokoládová granola

NUTRIČNÍ INFORMACE

100 g ořechová se skořicí a jablky čokoládová
Energetická hodnota 480 kcal 383 kcal 428 kcal
Tuky 28 g 16 g 22 g
Sacharidy 44 g 43,5 g 46 g
- z toho cukry 12 g 1,6 g 6 g
Bílkoviny 10 g 10 g 10 g