scroll_to_content

[VIDEO] RECEPT: JABLEČNÝ KOLÁČ

f

SUROVINY

Na těsto

  • 160 g špaldové mouky
  • 60 g kokosové mouky
  • 10 g kokosového cukru
  • Citrónová kůra
  • 60 g másla
  • 100 ml vody

Na náplň

  • 350 g nastrouhaných jablek
  • 1 jablko na plátky
  • 50 g proteinu
  • 250 g tvarohu
  • 15 g skořice
  • 3 kapky skořicové FlavDrops

POSTUP

Suroviny na těsto smíchejte a zpracujte ve vláčné, ale nelepivé těsto. Vyplňte jím koláčovou formu a nechejte krátce péct v troubě při 180°C, stačí 5 min. Suroviny na náplň smíchejte a vyplňte koláčový korpus, který už jste vytáhli z trouby. Nakonec náplň přikryjeme plátky jablka a posypte skořicí. Pečte 40 min při teplotě 180°C.

Tip z Fitness4U kuchyně

Koláč si nakonec můžete dozdobit ZeroToppingem Salted Caramel nebo vyšlehanou nízkotučnou šlehačkou.

NUTRIČNÍ INFORMACE

f f f f f f f f f f f f f f f
f
celý koláč     f
1 porce
Energetická hodnota1839 kcal230 kcal
Tuky70 g9 g
Sacharidy183 g23 g
- z toho cukry72 g9 g
Bílkoviny103 g13 g