[VIDEO] RECEPT: JABLEČNÝ KOLÁČ

f

SUROVINY

Na těsto

• 160 g špaldové mouky
• 60 g kokosové mouky
• 10 g kokosového cukru
• Citrónová kůra
• 60 g másla
• 100 ml vody

Na náplň

• 350 g nastrouhaných jablek
• 1 jablko na plátky
• 50 g proteinu
• 250 g tvarohu
• 15 g skořice
• 3 kapky skořicové FlavDrops

POSTUP

Suroviny na těsto smíchejte a zpracujte ve vláčné, ale nelepivé těsto. Vyplňte jím koláčovou formu a nechejte krátce péct v troubě při 180°C, stačí 5 min. Suroviny na náplň smíchejte a vyplňte koláčový korpus, který už jste vytáhli z trouby. Nakonec náplň přikryjeme plátky jablka a posypte skořicí. Pečte 40 min při teplotě 180°C.

Tip z Fitness4U kuchyně

Koláč si nakonec můžete dozdobit ZeroToppingem Salted Caramel nebo vyšlehanou nízkotučnou šlehačkou.

NUTRIČNÍ INFORMACE

f f f f f f f f f f f f f f f

f	celý koláč     f	1 porce
Energetická hodnota	1839 kcal	230 kcal
Tuky	70 g	9 g
Sacharidy	183 g	23 g
- z toho cukry	72 g	9 g
Bílkoviny	103 g	13 g