RECEPT: 3 TIPY NA ZDRAVÉ SNÍDANĚ

25. 6. 2018

2 minut čtení

Vaříme zdravě

Začínáte ráno snídaní? Děláte velmi dobře, snídaně totiž tvoří základ celého dne. Jakou snídani si ale máte připravit?

Vydatná snídaně – příslib zdařilého dne

Začínáte ráno snídaní? Děláte velmi dobře, snídaně totiž tvoří základ celého dne. Dodává mozku potřebnou energii, zvyšuje fyzickou i psychickou kondici a díky pravidelnosti snižuje riziko tloustnutí. A navíc – není šťastnějšího startu než posnídat v kruhu svých blízkých.

Nechcete strávit při přípravě snídaně celé ráno u plotny? Tři skvělé recepty od našeho kuchařského tria Vám nezaberou hodně času, a ještě si výborně pochutnáte! Tak už na nic nečekejte - s chutí do toho….

Snídat byste měli to, co máte rádi a na co máte momentálně chuť. Jakou ideální dobrotu si ještě po ránu můžete dopřát? Přinášíme tipy, které skvěle nabudí váš organismus i přispějí k dobré náladě.

Startujte svůj den vlákninou

Ideální snídaně by měla obsahovat dostatek vlákniny, bílkovin a přiměřené množství sacharidů. Ty dodávají organismu energii a živiny v podstatě na celý den. Můžete se nastartovat celozrnným pečivem, ovesnou kaší, jogurtem nebo tvarohem s nízkým obsahem tuku. Naopak se hned po ránu snažte vyvarovat klasice v podobě míchaných vajíček s cibulkou a špekem, uzenin, bílého pečiva ve sladké i slané formě.

Suroviny:

2 plátky celozrnného chleba
100 g odtučněného tvarohu
neochucená lučina
50 g šunky
Jarní cibulka
Sůl a pepř na dochucení
2 menší mrkve

Postup:

Smíchejte odtučněného tvarohu s malou kostkouneochucené Lučiny. Přidejte nadrobno nakrájenou drůbeží šunku ana jemno nakrájenou jarní cibulku. Dochuťte solí a pepřem.