RECEPT: PROTEINOVÉ TVAROHOVÉ KNEDLÍKY S OVESNÝMI VLOČKAMI

27. 8. 2018

1 minut čtení

Vaříme zdravě

Delikátní proteinové tvarohovéFroala knedlíky, které jsou plné bílkovin a rozhodně stojí za to je vyzkoušet.

Suroviny:

Bodylab Zero Topping Syrup
Myprotein Flavdrops
40 g Mornflake Jumbo Oats ovesných vloček
10 g proteinu
100 g tvarohu
ovoce
Oříškové máslo
Sůl

Postup:

Vločky nasypeme do mixéru a rozmixujeme na mouku. K vločkám přisypemeprotein a zamícháme. V druhé misce smícháme tvaroh s flavdropsem a přidámevločkovo-proteinovou směs. Přidáme špetku soli, vše dobře promícháme avypracujeme těsto. Těsto rozdělíme na více menších stejných dílů.Jednotlivé díly rozválíme, dáme doprostřed jahodu nebo jiné oblíbené ovocea v dlaních vytvoříme kuličku.

Knedlíky vhodíme do vroucí vody a ihned promícháme, aby se nepřilepily nadno. Vaříme je tak dlouho, dokud nevyplavou. Dozdobímesirupem, toppingem, oříškovým máslem a můžeme servírovat