Oblečte se do plavek a vyrazte na dovolenou. Celý rok jste tvrdě pracovali na své postavě, tak své úsilí prodejte. Obavy, že po kopečku zmrzliny, občasném ponocování a lelkování u moře přijdete o svou kondici, jsou zbytečné. Během 7 – 14 dnů, které na dovolené obvykle trávíme, stačí svou formu pouze udržovat.
Ráno si při východu slunce jděte na 20 minut zaběhat, udělejte siprocházku, během dne si zacvičte v bazénu, zaplavejte v moři, na večer sinaplánujte projížďku na kole nebo vyhledejte zajímavé místo, kam se můžetevypravit pěšky. Večerní život je zajímavější, udržíte se ve formě a usnetes příjemným pocitem, že přeci jen tolik nehřešíte.
V létě je ideální doba začít s pohybovou aktivitou. Mezi oblíbené letní sporty patří vytrvalostní běh, jízda na kole či kolečkových bruslích, plavání, tenis, fotbal, nohejbal, atd. Chcete i při sportování vypadat in?Kluci vám pomohou s výběrem ideálního sportovního modelu…
Máte nějaký vyzkoušený recept na zdravou vzpruhu po cvičení? Vložte svůjrecept na Facebook do komentáře k soutěži LÉTO S FITNESS4U.Přiložte fotografii, seznam přísad, stručný popis přípravy a soutěžteo ceny v hodnotě 8 000 Kč.
Také sportování je ale potřeba brát s mírou. Při teplotách nad 32 °Codborníci nedoporučují žádné sportovní aktivity z důvodu přehřátíorganismu. Pokud chcete být fit, spíš si ráno přivstaňte nebo tréninkpřesuňte na podvečer.
Základem každého sportu je oblečení. Nejde pouze o image, alehlavně o komfort. Ve správném fitness outfitu byste neměli prádlo na tělev podstatě ani cítit. Tričko by nemělo v podpaží ani na jiném místěnepříjemně pnout, kalhoty ani šortky nijak omezovat v pohybu. Při nákupusportovního oblečení myslete především na pohodlí a funkčnost. Víte, žepři aktivním sportu tělo vyloučí až 1l potu? Po cvičení v nevhodnémoblečení se rozhodně nebudete cítit ideálně, nemluvě o nevzhlednýchkoláčích na oděvu. Skutečně kvalitní funkční prádlo zachytí vlhkost těla inepříjemné pachy. Díky pestrým barevným provedením a modernímu designubudete navíc vypadat skvěle!
Dali jste si pořádně do těla? Za odměnu se osvěžte něčím zdravým, chutnýma neotřelým - dobrotou, ze které nemusíte mít výčitky svědomí.
Do mixéru vložte oloupané banány, rozmixujte do hladka, vložte doformiček a zmrazte. Při servírování vyloupněte zmraženou směs, posypejteopraženými mandlemi a ozdobte lístkem máty.
Rádi zkoušíte nové chutě? Vyrobte si zmrzlinu s nezaměnitelnou chutí.Citrónovou zmrzlinu s mascarpone si prostě zamilujete.
Všechny ingredience smíchejte dohromady (nebo rozmixujte ve smoothie),nalijte do formiček a vložte do lednice alespoň na 5-6 hodin. Předpodáváním vyloupněte z formiček, ozdobte lístkem máty a hoblinkamicitronu.
TIP: Pár lístků máty rozmixujte spolu s ingrediencemi, chuť citronu ještěvíce vynikne.
Často se setkáváme s lidmi, kteří se bojí chodit do fitness centra nebo se bojí toho, že zde budou vypadat divně a nebudou se zde „cítit“. Co tedy dělat v posilovně POPRVÉ?
Soutěživý člověk ocení míčové hry. Sice ne každý na ně má vlohy, dobrý postřeh a schopnost rychle reagovat: jde o vlastnosti, které jsou u míčových her podstatné. Jedno je však jisté, i s míčem se dá skvěle hubnout a navíc se pobavit s přáteli. Na to,…
Trendy nejsou pouze záležitostí oblečení a přehlídkových mol, ale vedle spousty dalších odvětví je to i cvičení, kde se od některých postupů ustupuje, jiné se zase vracejí. Jedním z trendů poslední doby jsou komplexní tréninky jako crossfit, vzpírání,…
Běhání patří mezi nejrozšířenější sportovní aktivity na světě. Skvěle formuje postavu, redukuje tělesný tuk a zlepšuje fyzičku. Někdy je to dřina, jindy zábava. Běhat můžete rekreačně pro radost, aktivně pro překonávání rekordů anebo proto, abyste…
Jízdu na kole je možné zařadit do každodenního života jako formu dopravního prostředku (cyklodoprava), volnočasový sport (cykloturistika) anebo soutěžní disciplínu (závodní cyklistika). Záleží na každém, co zvolí a jaké benefity mu jízda na kole přinese.…
Mít o pár koleček navíc vůbec není na škodu. Naopak, když je máme na nohou, život je najednou o něco veselejší. Pojďme se společně podívat na výhody, které přináší jízda na kolečkových bruslích.
Chystáte se na výlet? Podívejte se, proč je turistika a chůze celkově pro nás tak prospěšná! Nemusíte se nutně potit ve fitku, na výletě po horách si dáte do těla a přitom budete na čerstvém vzduchu.
Chcete začít hubnout? Vyberte si pro vás nejvhodnější sport a můžete začít! Hubnutí nemusí být jen nepříjemná dřina, můžete si ho užít třeba jako výlet na kole.
Tento kompletní 3-týdenní program byl navržen našimi atlety a fitness trenéry. Je to domácí tréninkový plán na celé tělo, které vám přinese vytoužené výsledky. Doufáme, že se připojíte, bude to stát za to! Nezapomeňte říct i svým parťákům! ?
Nový rok - nová předsevzetí. Jaká? To necháme na vás. Pokud se ale týkají cvičení, přijdou vám vhod rady, které vám k cíli pomohou. Mnohdy to jsou rady, které znáte, ale podceňujete je, a také rady, o kterých jste třeba ještě neslyšeli.
Trápí vás bolesti některých svalových partií? Zaměřte se na ně, zpevněte své tělo a zbavte se nepříjemných pocitů jednou provždy!
Svaly … touží po nich (skoro) každý. Jak docílit toho, aby byla námaha ve fitku maximálně efektivní a dosáhli jste výsledků, o kterých sníte vždy, když vcházíte do fitka?
Sportem ku zdraví … a také ke krásné postavě. Pohyb je samozřejmě jen jedním z dílů skládačky, ale rozhodně jeho provozováním nic nezkazíte! Které sporty jsou nejideálnější pro pálení přebytečných tuků?
Ať už jste životní partneři, sourozenci, nebo jen kamarádi, cvičení akro jógy vás sblíží a bude mít blahodárný vliv na vaše tělo. Vyzkoušejte všestranné spojení jógy a párové akrobacie, které se začalo cvičit ve Spojených státech na přelomu tisíciletí.
Hledáte zábavné cvičení, které by účinně procvičilo celé vaše tělo a prospělo vaší fyzické i psychické pohodě? Vyzkoušejte piloxing - dokonale propojený trojúhelník pilates, boxu a tance.
Všechna práva vyhrazena, © 2002–2024 Sportega, dříve SportObchod.cz
