Efektivní cvičení na dovolené + vynikající fit recepty jako odměna | FITNESS4U
Domů

+420 725 080 000 (Po-Pá, 7-16 h)

+420 725 080 000 (Po-Pá, 7-16 h)

Nakupte ještě za 500 ,
získáte dopravu ZDARMA.

Nákupní košík

0 ks

0

Do dopravy zdarma zbýva 9999,- Kč
Menu

Efektivní cvičení na dovolené + vynikající fit recepty jako odměna

Nejčastější dotazy v kategorii

PORADNA

Vstoupit do poradny

U nás to žije

  • 415Zákazníků online
  • 68 816Položek ve vlastním skladě
  • 9 295Variant produktů
  • 41Novinek
  • 145Značek
  • 269 807Rozdaných dárků
  • 0%Spokojených zákazníků

Potřebujete poradit? Zeptejte se našeho experta

Michael Šustr Prodejna

+420 735 022 222 Expert na sportovní a zdravou výživu. Aktivní soutěžní kulturista.

Napsat dotaz
Efektivní cvičení na dovolené + vynikající fit recepty jako odměna

redakce FITNESS4U.cz Tréninkové tipy 0

Oblečte se do plavek a vyrazte na dovolenou. Celý rok jste tvrdě pracovali na své postavě, tak své úsilí prodejte. Obavy, že po kopečku zmrzliny, občasném ponocování a lelkování u moře přijdete o svou kondici, jsou zbytečné. Během 7 – 14 dnů, které na dovolené obvykle trávíme, stačí svou formu pouze udržovat.

Sport není jen dřina

Ráno si při východu slunce jděte na 20 minut zaběhat, udělejte si procházku, během dne si zacvičte v bazénu, zaplavejte v moři, na večer si naplánujte projížďku na kole nebo vyhledejte zajímavé místo, kam se můžete vypravit pěšky. Večerní život je zajímavější, udržíte se ve formě a usnete s příjemným pocitem, že přeci jen tolik nehřešíte.

V létě je ideální doba začít s pohybovou aktivitou. Mezi oblíbené letní sporty patří vytrvalostní běh, jízda na kole či kolečkových bruslích, plavání, tenis, fotbal, nohejbal, atd. Chcete i při sportování vypadat in? Kluci vám pomohou s výběrem ideálního sportovního modelu…

Zchlaďte se a vyhrajte

Máte nějaký vyzkoušený recept na zdravou vzpruhu po cvičení? Vložte svůj recept na Facebook do komentáře k soutěži LÉTO S FITNESS4U. Přiložte fotografii, seznam přísad, stručný popis přípravy a soutěžte o ceny v hodnotě 8 000 Kč.

Udržujte se v kondici s rozumem

Také sportování je ale potřeba brát s mírou. Při teplotách nad 32 °C odborníci nedoporučují žádné sportovní aktivity z důvodu přehřátí organismu. Pokud chcete být fit, spíš si ráno přivstaňte nebo trénink přesuňte na podvečer.

Základem každého sportu je oblečení. Nejde pouze o image, ale hlavně o komfort. Ve správném fitness outfitu byste neměli prádlo na těle v podstatě ani cítit. Tričko by nemělo v podpaží ani na jiném místě nepříjemně pnout, kalhoty ani šortky nijak omezovat v pohybu. Při nákupu sportovního oblečení myslete především na pohodlí a funkčnost. Víte, že při aktivním sportu tělo vyloučí až 1l potu? Po cvičení v nevhodném oblečení se rozhodně nebudete cítit ideálně, nemluvě o nevzhledných koláčích na oděvu. Skutečně kvalitní funkční prádlo zachytí vlhkost těla i nepříjemné pachy. Díky pestrým barevným provedením a modernímu designu budete navíc vypadat skvěle!

Dali jste si pořádně do těla? Za odměnu se osvěžte něčím zdravým, chutným a neotřelým - dobrotou, ze které nemusíte mít výčitky svědomí.

Mražený banán s mandlemi

Suroviny:

  • 2 zralé banány
  • plátky mandlí (nebo jiné oříšky)
  • máta

Postup:

Do mixéru vložte oloupané banány, rozmixujte do hladka, vložte do formiček a zmrazte. Při servírování vyloupněte zmraženou směs, posypejte opraženými mandlemi a ozdobte lístkem máty.


Rádi zkoušíte nové chutě? Vyrobte si zmrzlinu s nezaměnitelnou chutí. Citrónovou zmrzlinu s mascarpone si prostě zamilujete.

Citrónová zmrzlina s mascarpone

Suroviny:

  • 250g mascarpone
  • 200ml podmáslí
  • šťáva z ½ citronu
  • 2,5 lžíce čekankového sirupu

Postup:

Všechny ingredience smíchejte dohromady (nebo rozmixujte ve smoothie), nalijte do formiček a vložte do lednice alespoň na 5-6 hodin. Před podáváním vyloupněte z formiček, ozdobte lístkem máty a hoblinkami citronu.

TIP: Pár lístků máty rozmixujte spolu s ingrediencemi, chuť citronu ještě více vynikne.

Autor článku

FITNESS4U.cz redakce Články, Redakce

Redaktoři zabývající se odbornými články i texty pro začínající a pokročilé cvičence ze všech sportovních oblastí.

Komentáře

Přidávat příspěvky mohou pouze registrovaní uživatelé.

Editace, odhlášení

Platba a doprava

Platební možnosti:

Hotově/Kartou na prodejněHotově/Kartou na prodejněOnline platba kartouOnline platba kartouTwistoTwistoBankovním převodemBankovním převodemDobírkaDobírkaOnline bankovní převodOnline bankovní převod

Možnosti dopravy:

Nejvýhodnější doprava do rukyNejvýhodnější doprava do rukyPPLPPLČeská pošta - Balík Do rukyČeská pošta - Balík Do rukyČeská pošta - Balík Na poštuČeská pošta - Balík Na poštuČP - Balík Do balíkovnyČP - Balík Do balíkovnyZásilkovnaZásilkovnaFitness shop HodonínFitness shop Hodonín