Neseďte doma aneb sporty, které vám nejrychleji pomohou k vysněné postavě

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je 75 minut intenzivní či 150 minut mírné sportovní aktivity týdně skvělou prevencí nadváhy. Pokud člověka trápí nadbytečné kilogramy, neměl by se nikdy spoléhat jen na sport. Základem je samozřejmě úprava jídelníčku. Většinou sportem nezhubnete tolik, kolik si v hlavě představíte. Navíc když začnete sportovat častěji, tak si vaše tělo zvykne a bude při sportu spalovat méně tuků. Proto ani není dobré, dávat si nějaké vysoké cíle a spíše brát sport jako užitečnou zábavu.

Při kterých sportech spalujete nejvíce kalorií? Podívejme se na 6 sportovních aktivit, které jsou hojně doporučovány pro rychlé spalování kalorií.

• BOX
     
• SQUASH
     
• VESLOVÁNÍ V PŘÍRODĚ
     
• BĚH V PŘÍRODĚ
     
• PLAVÁNÍ
     
• TENIS 

Hubnutí samozřejmě není vše. K postavě, se kterou budete naplno spokojeni, vede dlouhá cesta. Co se tvarování postavy týče, doporučují se hojně hlavně dva sporty - lezení a surfování. Při bouilderingu na lezecké stěně či v přírodě zapojujete všechny svaly a jedná se o skvělý trénink síly a koordinace. Surfing zase vydatně posiluje střed těla.