Inline bruslení pro zdravý životní styl a hubnutí | FITNESS4U
Domů

+420 725 080 000 (Po-Pá, 7-16 h)

+420 725 080 000 (Po-Pá, 7-16 h)

Nakupte ještě za 1 500 ,
získáte dopravu ZDARMA.

Nákupní košík

0 ks

0

Do dopravy zdarma zbýva 9999,- Kč
Menu

Inline bruslení pro zdravý životní styl a hubnutí

Nejčastější dotazy v kategorii

PORADNA

Vstoupit do poradny

U nás to žije

  • 426Zákazníků online
  • 32 092Položek ve vlastním skladě
  • 8 881Variant produktů
  • 1Novinek
  • 158Značek
  • 381 089Rozdaných dárků
  • 0%Spokojených zákazníků

Potřebujete poradit? Zeptejte se našeho experta

David Mimochodek Operátor zakázek, Prodejna, Publikacni_system, Redakce, specialista na výživu

+420 702 332 233

Napsat dotaz
Inline bruslení pro zdravý životní styl a hubnutí

Tréninkové tipy 0

Mít o pár koleček navíc vůbec není na škodu. Naopak, když je máme na nohou, život je najednou o něco veselejší. Pojďme se společně podívat na výhody, které přináší jízda na kolečkových bruslích.

Pro zdravé srdce na brusle

Jako jakékoliv jiné aerobní cvičení, jízda na inline bruslích posiluje srdeční sval a podporuje jeho správnou činnost. Je to tedy skvělá prevence srdečních chorob, infarktu či vysokého krevního tlaku. Pozitivní vedlejší účinky nabírají na síle, pokud například měníme tempo jízdy, jedeme v náklonu a po celou dobu udržujeme balanc, čímž posilujeme i střed těla. Pevný core je základem správné hybnosti těla a jízda na bruslích umí právě tuto oblast skvěle posílit. 

Zapojíte celé tělo

Další výhodou bruslení je fakt, že také posilujeme největší svaly, které v těle máme. Tedy především svaly na nohou: sval krejčovský (začíná u kyčle, prochází přes přední stranu stehna a jeho druhý úpon se nachází na kosti holení) nebo sval hýžďový. Silné svaly na nohou jsou velkou výhodou a to nejen pro celkovou vytrvalost, ale i funkci lymfy, hormonů a samozřejmě estetickou stránku. Vedle nohou při inline bruslení pracují také ruce, břicho a záda, pokud udržujeme po celou dobu jízdy svižné tempo.

Podporuje hubnutí

Pokud jsme schopni bruslit rychlostí alespoň 10 kilometrů za hodinu, chytré hodinky nám slibují tímto tempem spálit 6 kalorií za minutu, tedy 360 kalorií za hodinu. Zhruba stejnou kalorickou hodnotu má například šťavnatý hovězí hamburger, takže můžeme s klidným svědomím říct: To se vyplatí! Samozřejmě, čím rychleji jedeme, tím víc pálíme.

Opotřebené klouby? Na bruslích to nečekejte!

Ve srovnání s během, kde klouby musí čelit pravidelným nárazům a především kolena můžou při nesprávné technice nebo špatné obuvi dostávat takzvaně na frak, při inline bruslení klouby zatěžujeme mnohem méně. Práce svalů správně zatěžuje kosti – což je nejlepší prevencí proti vzniku osteoporózy. Pokud nepočítáme začátečnické pády, je zde menší riziko poranění kloubů a vazů. 

Kolo, běh nebo kolečkové brusle?

Kolo je méně skladné, náročnější na údržbu a celkově jde o nákladnější sport než jízda na kolečkových bruslích. K běhu kromě kvalitních bot nepotřebujeme vůbec nic, stačí jen umět správně dýchat, aby člověka nepíchalo v boku a je možné běhat v podstatě kdekoliv. 

Nevýhodou běhu je však již zmíněná zátěž na klouby, opakované dopady kloubům a především kolenům moc dobře nedělají. Při nezpevněných kotnících, pokud má běžec obecně volnější vazy (následek úrazu nebo dědičný problém) nebo prostě jen špatně došlápne, může snadno dojít k vyvrknutí kotníku. To je jeden z problémů dokonce i zkušených běžců.

Pro jízdu na bruslích je pro změnu nutné mít zvládnutou základní techniku a volit trasu, která bude pro bruslaře sjízdná. Jejich nespornou výhodou je však fakt, že se z nich můžou radovat všechny generace: děti i senioři. Intenzitu a tempo si každý volí sám dle nálady, počasí a terénu.

DOPORUČENÉ PRODUKTY

Komentáře

Přidávat příspěvky mohou pouze registrovaní uživatelé.

Editace, odhlášení

Platba a doprava

Platební možnosti:

Hotově/Kartou na prodejněHotově/Kartou na prodejněOnline platba kartouOnline platba kartouTwistoTwistoBankovním převodemBankovním převodemDobírkaDobírkaOnline bankovní platbaOnline bankovní platba

Možnosti dopravy:

Česká pošta - Balík Do rukyČeská pošta - Balík Do rukyČeská pošta - Balík Na poštuČeská pošta - Balík Na poštuBalíkovnaBalíkovnaPPLPPLZásilkovnaZásilkovnaFitness shop HodonínFitness shop Hodonín