K LÉTU PATŘÍ MÍČOVÉ SPORTY, TAK SI POJĎTE ZAHRÁT!


4 minut čtení

Soutěživý člověk ocení míčové hry. Sice ne každý na ně má vlohy, dobrý postřeh a schopnost rychle reagovat: jde o vlastnosti, které jsou u míčových her podstatné. Jedno je však jisté, i s míčem se dá skvěle hubnout a navíc se pobavit s přáteli. Na to, abychom si zahráli volejbal, basket nebo fotbal nemusíme být mistři světa. Stačí parta kamarádů a vhodné podmínky.

Beach volejbal

K létu a prázdninám neodmyslitelně patří plážový volejbal: tento míčový sport se vyvinul z klasického šestkového volejbalu. Družstvo tvoří pouze dva hráči, kteří hrají naboso. Abychom si užili super letní hru potřebujeme tři další kamarády, pískové hřiště, míč a nadšení pro hru. Plážový volejbal u nás dostaly na výsluní hráčky Kiki a Maki (Kristýna Hoidarová Kolocová a Markéta Sluková), před lety šlo o značku, která vyzdvihla český beach volejbal do mezinárodních výšin. Ve filmu Přes prsty zas plážový volejbal proslavilo ploché břicho herečky a několikanásobné maminky Petry Hřebíčkové. 

Jedná se o moderní a akční sport, který je od roku 1996 také olympijskou disciplínou. Vzhledem k tomu, že tento sport se hraje v písku, je zdravý na klouby a vazy, nedochází k jejich přílišnému zatěžování. Výhodou beach volejbalu je fakt, že se mu můžou věnovat už i malé děti.

Vodní pólo

K létu bezesporu patří vodní míčové hry. Pohyb ve vodě je velmi šetrný ke všem kloubům, voda nadnáší, ve vodě si připadáme lehčí a štíhlejší. Za zmínku stojí vodní pólo, jehož princip hry je v podstatě stejný jako u všech jiných míčových her tohoto typu. Družstvo, v tomto případě šestičlenné, se snaží dostat míč do branky. Týmy hráčů se odlišují barevnými koupacími čepičkami.

Tenis

K létu bezpochyby patří také velmi oblíbený tenis. Každý sice nehraje jako Andre Agassi, ale to vůbec nevadí. Skoro ve všech obcích najdeme tenisové kurty a skoro v každé domácnosti tenisové rakety. Stačí pak oprášit tenisové míčky, pravidla hry a ve dvojici nebo ve čtveřici si zahrát.

Basketbal

Dalším kolektivním míčovým sportem je basketbal neboli česky košíková. Dva týmy s pěti hráči na hřišti se snaží získat co nejvíce bodů vhazováním míče do obroučky basketbalového koše. Basketbalový turnaj si užijí diváci také na letošních letních olympijských hrách v Japonsku.

Fotbal

Nejpopulárnějším míčovým sportem na světě je bezesporu fotbal, tedy kopaná. Hraje se od Afriky po severské země a jeho prvopočátky najdeme už ve starověku, i když vznik dnešního fotbalu datujeme do Anglie 16. století. Dnes si do míče kopou kluci na hřišti za domem, hraje se však i v různých klubech a to na poloprofesionálních i profesionálních úrovních. Opět stačí parta přátel, znalost pravidel a chuť do hry. U fotbalu a to nejen u toho profesionálního, se hráči velmi naběhají, průměrně 10 až 12 kilometrů za zápas, jelikož fotbalové hřiště má rozměry většinou od 45 m x  90 m až po 90 m x 120 m. 

Kolik kalorií u zmíněných sportů spálíme za hodinu?

 Při plážovém volejbalu 480 kalorií, během vodního póla 590 kalorií, při tenisu 600 kalorií a během fotbalu vyběháme až 700 kalorií.

Hlavní je najít parťáky

Problémem míčových a kolektivních her obecně je fakt, že prostě potřebujeme spoluhráče, při své sportovní činnosti jsme závislí na faktické dostupnosti ostatních hráčů. Co dělat, pokud mám chuť si zahrát, ale není s kým? Možností se nabízí několik: především vystoupit ze své komfortní zóny, oslovit hráče přímo na hřišti a pídit se po budoucích spoluhráčích. Dále není od věci oslovit správce hřiště, vyhledat si kontakty a nenechat se při prvních nezdarech odradit. Podobných nadšenců je určitě spousta jde jen o to je najít!

Starší články

  • FITNESS CENTRUM - ZAČÍNÁME! JAK SE PŘIPRAVIT, CO SI VZÍT S SEBOU A JAK Z FITKA VYTĚŽIT MAXIMUM
    6 minut čtení

    FITNESS CENTRUM - ZAČÍNÁME! JAK SE PŘIPRAVIT, CO SI VZÍT S SEBOU A JAK Z FITKA VYTĚŽIT MAXIMUM

    Často se setkáváme s lidmi, kteří se bojí chodit do fitness centra nebo se bojí toho, že zde budou vypadat divně a nebudou se zde „cítit“. Co tedy dělat v posilovně POPRVÉ?

  • K LÉTU PATŘÍ MÍČOVÉ SPORTY, TAK SI POJĎTE ZAHRÁT!
    4 minut čtení

    K LÉTU PATŘÍ MÍČOVÉ SPORTY, TAK SI POJĎTE ZAHRÁT!

    Soutěživý člověk ocení míčové hry. Sice ne každý na ně má vlohy, dobrý postřeh a schopnost rychle reagovat: jde o vlastnosti, které jsou u míčových her podstatné. Jedno je však jisté, i s míčem se dá skvěle hubnout a navíc se pobavit s přáteli. Na to,…

  • SHYBY PRO MAXIMÁLNÍ ÚČINEK - JAKÉ DALŠÍ VARIANTY MŮŽETE APLIKOVAT PŘI TRÉNINKU
    5 minut čtení

    SHYBY PRO MAXIMÁLNÍ ÚČINEK - JAKÉ DALŠÍ VARIANTY MŮŽETE APLIKOVAT PŘI TRÉNINKU

    Trendy nejsou pouze záležitostí oblečení a přehlídkových mol, ale vedle spousty dalších odvětví je to i cvičení, kde se od některých postupů ustupuje, jiné se zase vracejí. Jedním z trendů poslední doby jsou komplexní tréninky jako crossfit, vzpírání,…

  • DOBĚHNĚTE SI PRO VYSNĚNOU POSTAVU. ANEB HUBNUTÍ PŘI BĚHÁNÍ
    5 minut čtení

    DOBĚHNĚTE SI PRO VYSNĚNOU POSTAVU. ANEB HUBNUTÍ PŘI BĚHÁNÍ

    Běhání patří mezi nejrozšířenější sportovní aktivity na světě. Skvěle formuje postavu, redukuje tělesný tuk a zlepšuje fyzičku. Někdy je to dřina, jindy zábava. Běhat můžete rekreačně pro radost, aktivně pro překonávání rekordů anebo proto, abyste…

  • CYKLISTIKA JAKO POMOCNÍK PŘI HUBNUTÍ
    5 minut čtení

    CYKLISTIKA JAKO POMOCNÍK PŘI HUBNUTÍ

    Jízdu na kole je možné zařadit do každodenního života jako formu dopravního prostředku (cyklodoprava), volnočasový sport (cykloturistika) anebo soutěžní disciplínu (závodní cyklistika). Záleží na každém, co zvolí a jaké benefity mu jízda na kole přinese.…

  • INLINE BRUSLENÍ PRO ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL A HUBNUTÍ
    4 minut čtení

    INLINE BRUSLENÍ PRO ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL A HUBNUTÍ

    Mít o pár koleček navíc vůbec není na škodu. Naopak, když je máme na nohou, život je najednou o něco veselejší. Pojďme se společně podívat na výhody, které přináší jízda na kolečkových bruslích.

  • HUBNUTÍ, LEPŠÍ VYTRVALOST A TURISTIKA – JDE TO DOHROMADY!
    5 minut čtení

    HUBNUTÍ, LEPŠÍ VYTRVALOST A TURISTIKA – JDE TO DOHROMADY!

    Chystáte se na výlet? Podívejte se, proč je turistika a chůze celkově pro nás tak prospěšná! Nemusíte se nutně potit ve fitku, na výletě po horách si dáte do těla a přitom budete na čerstvém vzduchu.

  • TOP 10 SPORTŮ, KTERÉ JSOU NEJLEPŠÍ NA HUBNUTÍ
    10 minut čtení

    TOP 10 SPORTŮ, KTERÉ JSOU NEJLEPŠÍ NA HUBNUTÍ

    Chcete začít hubnout? Vyberte si pro vás nejvhodnější sport a můžete začít! Hubnutí nemusí být jen nepříjemná dřina, můžete si ho užít třeba jako výlet na kole.

  • DOMÁCÍ TRÉNINKOVÝ PLÁN
    2 minut čtení

    DOMÁCÍ TRÉNINKOVÝ PLÁN

    Tento kompletní 3-týdenní program byl navržen našimi atlety a fitness trenéry. Je to domácí tréninkový plán na celé tělo, které vám přinese vytoužené výsledky. Doufáme, že se připojíte, bude to stát za to! Nezapomeňte říct i svým parťákům! ?

  • 8 tipů, jak letos pokořit své tréninkové cíle
    6 minut čtení

    8 tipů, jak letos pokořit své tréninkové cíle

    Nový rok - nová předsevzetí. Jaká? To necháme na vás. Pokud se ale týkají cvičení, přijdou vám vhod rady, které vám k cíli pomohou. Mnohdy to jsou rady, které znáte, ale podceňujete je, a také rady, o kterých jste třeba ještě neslyšeli.

  • FitPainFree - zatočte s bolestí cvičením
    5 minut čtení

    FitPainFree - zatočte s bolestí cvičením

    Trápí vás bolesti některých svalových partií? Zaměřte se na ně, zpevněte své tělo a zbavte se nepříjemných pocitů jednou provždy!

  • 4 cviky pro nejefektivnější růst svalů
    2 minut čtení

    4 cviky pro nejefektivnější růst svalů

    Svaly … touží po nich (skoro) každý. Jak docílit toho, aby byla námaha ve fitku maximálně efektivní a dosáhli jste výsledků, o kterých sníte vždy, když vcházíte do fitka?

  • Neseďte doma aneb sporty, které vám nejrychleji pomohou k vysněné postavě
    2 minut čtení

    Neseďte doma aneb sporty, které vám nejrychleji pomohou k vysněné postavě

    Sportem ku zdraví … a také ke krásné postavě. Pohyb je samozřejmě jen jedním z dílů skládačky, ale rozhodně jeho provozováním nic nezkazíte! Které sporty jsou nejideálnější pro pálení přebytečných tuků?

  • Akro jóga - Ideální cvičení pro dva!
    3 minut čtení

    Akro jóga - Ideální cvičení pro dva!

    Ať už jste životní partneři, sourozenci, nebo jen kamarádi, cvičení akro jógy vás sblíží a bude mít blahodárný vliv na vaše tělo. Vyzkoušejte všestranné spojení jógy a párové akrobacie, které se začalo cvičit ve Spojených státech na přelomu tisíciletí.

  • PILOXING - ZÁBAVNÁ CESTA KE ŠTÍHLÉ A PEVNÉ POSTAVĚ
    2 minut čtení

    PILOXING - ZÁBAVNÁ CESTA KE ŠTÍHLÉ A PEVNÉ POSTAVĚ

    Hledáte zábavné cvičení, které by účinně procvičilo celé vaše tělo a prospělo vaší fyzické i psychické pohodě? Vyzkoušejte piloxing - dokonale propojený trojúhelník pilates, boxu a tance.