Domácí tréninkový plán | FITNESS4U
Domů

+420 725 080 000 (Po-Pá, 7-16 h)

+420 725 080 000 (Po-Pá, 7-16 h)

Nakupte ještě za 1 500 ,
získáte dopravu ZDARMA.

Nákupní košík

0 ks

0

Do dopravy zdarma zbýva 9999,- Kč
Menu

Domácí tréninkový plán

Nejčastější dotazy v kategorii

PORADNA

Vstoupit do poradny

U nás to žije

  • 1 060Zákazníků online
  • 74 090Položek ve vlastním skladě
  • 8 871Variant produktů
  • 116Novinek
  • 157Značek
  • 346 439Rozdaných dárků
  • 0%Spokojených zákazníků

Potřebujete poradit? Zeptejte se našeho experta

David Mimochodek Operátor zakázek, Prodejna, Publikacni_system, Redakce, specialista na výživu

+420 702 332 233

Napsat dotaz
Domácí tréninkový plán

redakce FITNESS4U.cz Tréninkové tipy 0

Tento kompletní 3-týdenní program byl navržen našimi atlety a fitness trenéry. Je to domácí tréninkový plán na celé tělo, které vám přinese vytoužené výsledky. Doufáme, že se připojíte, bude to stát za to! Nezapomeňte říct i svým parťákům! 💪

Je tu konec dubna a léto pomalu volá! 😊 Chceme vás motivovat dostat se do formy i přes stále zavřené fitka a proto jsme společně se značkou NEBBIA připravili HOMEWORKOUT! Vybrali jsme pro vás i nejprodávanější fitness oblečení, které mají unikátní technické detaily na podporu výkonu a zajištění maximálních výsledků. 

  • Před začátkem každého cvičení je důležité rozehřátí celého těla, rozpohybování kloubů a protažení, abychom zamezili zraněním (ideálně 5-10 minut).
  • Pokud nějaké cviky nebudete ze zdravotních důvodu moct dělat, tak je jednoduše nahraďte jinými. Nevynechávejte! Pouze nalezněte alternativu k danému cviku, která vám budete vyhovovat.
  • Na konci cvičení samozřejmě proveďte důkladné protažení. 

⬇ Zde budete mít každý den, připravenou sérii cviků (video), které je v daný den potřeba zvládnout. ⬇

1. DEN

Dnešní trénink je zaměřen na spodní část těla a břicho.

2. DEN

Dnešní trénink je zaměřený na celé tělo. 💪

3. DEN

Dnešní trénink s Miškou je zaměřený na celé tělo. 💪

4. DEN

Dnešní trénink pro muže je zaměřený na nohy, ramena a tricepsy.

5. DEN

Dnešní trénink pro ženy je zaměřený na vrchní část těla.

6. DEN

Dnešní trénink s Vladom je zaměřený na nohy a tricepsy.

7. DEN

Dnešní trénink s Miškou je zaměřený na spodní část těla a břišní svaly.

8. DEN

Dnešní trénink s Vladem je zaměřený na spodní část těla a delty.

9. DEN

Dnešní trénink s Miškou je zaměřený na spodní část těla.

10. DEN

Dnešní trénink s Vladem je zaměřený na celé tělo.

11. DEN

Dnešní trénink s Miškou je zaměřený na spodní část těla.

12. DEN

Dnešní trénink s Vladom je zaměřený na nohy, břišní svaly a ramena.

13. DEN

Dnešní trénink s Miškou je full body HIIT.

14. DEN

Dnešní trénink s Vladem je zaměřený na spodní část těla.

15. DEN

Dnešní trénink s Miškou je zaměřený na vrchní část těla.

16. DEN

Dnešní trénink s Vladem je full body.

17. DEN

Dnešní trénink s Miškou je zaměřený na nohy a ramena.

18. DEN

Dnešní trénink s Vladem je zaměřený na vrchní část těla.



Seznamte se s trenéry!🙋🏽‍♂️ 

Vladimír Pečeňa

Certifikovaný fitness trenér na plný úvazek s 9 lety zkušeností. Zároveň i kulturista s dlouhým seznamem ocenění, vyhraných soutěží a šampionátů, zejména pak INBA a IFBB. 🏋🏽💪🏽 🙋🏻‍♀️

Michaela Pavleová

Osobní trenérka 1. kvalifikačního stupně ve fitness a kulturistice. V 15 letech se začala více zajímat o výživu, plánování jídelníčků a tréninkových programů a dnes pomáhá ostatním i online. 🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🤸🏻‍♀️

Autor článku

FITNESS4U.cz redakce Články, Redakce

Redaktoři zabývající se odbornými články i texty pro začínající a pokročilé cvičence ze všech sportovních oblastí.

DOPORUČENÉ PRODUKTY

Komentáře

Přidávat příspěvky mohou pouze registrovaní uživatelé.

Editace, odhlášení

Platba a doprava

Platební možnosti:

Hotově/Kartou na prodejněHotově/Kartou na prodejněOnline platba kartouOnline platba kartouTwistoTwistoBankovním převodemBankovním převodemDobírkaDobírkaOnline bankovní platbaOnline bankovní platba

Možnosti dopravy:

Česká pošta - Balík Do rukyČeská pošta - Balík Do rukyČeská pošta - Balík Na poštuČeská pošta - Balík Na poštuBalíkovnaBalíkovnaPPLPPLZásilkovnaZásilkovnaFitness shop HodonínFitness shop Hodonín