Ať už jste životní partneři, sourozenci, nebo jen kamarádi, cvičení akro jógy vás sblíží a bude mít blahodárný vliv na vaše tělo. Vyzkoušejte všestranné spojení jógy a párové akrobacie, které se začalo cvičit ve Spojených státech na přelomu tisíciletí.
Ano, akro jóga opravdu není úplně pro každého. Pokud jí však dáte šanci a přistoupíte k ní zodpovědně, je dost velká šance, že i vy se stanete nadšeným letcem. Právě letec je označení pro osobu, která se při cvičení pohybuje ve vzduchu a nedotýká se podložky. Osoba, která je vespod, je nazývaná báze. Pokud cvičí muž se ženou, zpravidla je letcem žena. U podobně vážících lidí je možné se střídat.
Každému asi dojde, že cvičení akro jógy doma v obýváku není vhodné pro úplné začátečníky. Ideální variantou je nejprve navštívit vedené lekce a jednotlivé polohy si vyzkoušet. Ať už je to nejzákladnější pozice prkna, či některá z pokročilejších pozic jako pozice trůnu a velryby, či ptáka a luku. Co se lekcí týče, doporučujeme návštěvu takové, kde cvičí dva profesionálové. Vše vám ukáží lépe, než když si lektor bude brát k ruce amatéra z návštěvníků kurzu. Zároveň by vám měli vyjmenovat všechna rizika akro jógy a doporučit vhodné podložky, ať už korkové či z TPE materiálu. Šikovným pomocníkem při párové akrobacii je také kvalitní magnézium, díky němuž bude vaše spojení s partnerem o něco bezpečnější.
U akro jógy víc než u jiných typů jógy platí, že nasytí zážitky a prožitky vaše tělo i mysl. Nabízí velmi silové pozice, při kterých se musíte s partnerem plně sehrát a důvěřovat si. U těch nejtěžších je důležitá role spottera, třetího člověka, který vás jistí a pomáhá vám se správným provedením cvičení. U jiných pozic si zas protáhnete svaly či uvolníte namožené klouby. Existují také čistě terapeutické sestavy pozic, u nichž spíše příjemně zrelaxujete než posilujete. Každý si tak může najít ty své cviky, při kterých je mu dobře.
Právě kvůli jisté intimitě cvičení se tvoří komunity cvičenců a příznivců akro jógy, které spojuje společná vášeň pro toto párové cvičení. Na Facebooku tak najdete velké množství skupin dle lokalit v Čechách. Přidejte se do nějaké z nich a žádné lekce, workshopy, či jamy vám neuniknou.
Často se setkáváme s lidmi, kteří se bojí chodit do fitness centra nebo se bojí toho, že zde budou vypadat divně a nebudou se zde „cítit“. Co tedy dělat v posilovně POPRVÉ?
Soutěživý člověk ocení míčové hry. Sice ne každý na ně má vlohy, dobrý postřeh a schopnost rychle reagovat: jde o vlastnosti, které jsou u míčových her podstatné. Jedno je však jisté, i s míčem se dá skvěle hubnout a navíc se pobavit s přáteli. Na to,…
Trendy nejsou pouze záležitostí oblečení a přehlídkových mol, ale vedle spousty dalších odvětví je to i cvičení, kde se od některých postupů ustupuje, jiné se zase vracejí. Jedním z trendů poslední doby jsou komplexní tréninky jako crossfit, vzpírání,…
Běhání patří mezi nejrozšířenější sportovní aktivity na světě. Skvěle formuje postavu, redukuje tělesný tuk a zlepšuje fyzičku. Někdy je to dřina, jindy zábava. Běhat můžete rekreačně pro radost, aktivně pro překonávání rekordů anebo proto, abyste…
Jízdu na kole je možné zařadit do každodenního života jako formu dopravního prostředku (cyklodoprava), volnočasový sport (cykloturistika) anebo soutěžní disciplínu (závodní cyklistika). Záleží na každém, co zvolí a jaké benefity mu jízda na kole přinese.…
Mít o pár koleček navíc vůbec není na škodu. Naopak, když je máme na nohou, život je najednou o něco veselejší. Pojďme se společně podívat na výhody, které přináší jízda na kolečkových bruslích.
Chystáte se na výlet? Podívejte se, proč je turistika a chůze celkově pro nás tak prospěšná! Nemusíte se nutně potit ve fitku, na výletě po horách si dáte do těla a přitom budete na čerstvém vzduchu.
Chcete začít hubnout? Vyberte si pro vás nejvhodnější sport a můžete začít! Hubnutí nemusí být jen nepříjemná dřina, můžete si ho užít třeba jako výlet na kole.
Tento kompletní 3-týdenní program byl navržen našimi atlety a fitness trenéry. Je to domácí tréninkový plán na celé tělo, které vám přinese vytoužené výsledky. Doufáme, že se připojíte, bude to stát za to! Nezapomeňte říct i svým parťákům! ?
Nový rok - nová předsevzetí. Jaká? To necháme na vás. Pokud se ale týkají cvičení, přijdou vám vhod rady, které vám k cíli pomohou. Mnohdy to jsou rady, které znáte, ale podceňujete je, a také rady, o kterých jste třeba ještě neslyšeli.
Trápí vás bolesti některých svalových partií? Zaměřte se na ně, zpevněte své tělo a zbavte se nepříjemných pocitů jednou provždy!
Svaly … touží po nich (skoro) každý. Jak docílit toho, aby byla námaha ve fitku maximálně efektivní a dosáhli jste výsledků, o kterých sníte vždy, když vcházíte do fitka?
Sportem ku zdraví … a také ke krásné postavě. Pohyb je samozřejmě jen jedním z dílů skládačky, ale rozhodně jeho provozováním nic nezkazíte! Které sporty jsou nejideálnější pro pálení přebytečných tuků?
Ať už jste životní partneři, sourozenci, nebo jen kamarádi, cvičení akro jógy vás sblíží a bude mít blahodárný vliv na vaše tělo. Vyzkoušejte všestranné spojení jógy a párové akrobacie, které se začalo cvičit ve Spojených státech na přelomu tisíciletí.
Hledáte zábavné cvičení, které by účinně procvičilo celé vaše tělo a prospělo vaší fyzické i psychické pohodě? Vyzkoušejte piloxing - dokonale propojený trojúhelník pilates, boxu a tance.
Všechna práva vyhrazena, © 2002–2024 Sportega, dříve SportObchod.cz
