RECEPT: PROTEINOVÉ BANÁNOVÉ LÍVANCE
Suroviny:
na 5 ks lívanců
- 1 vejce
- 1/2 banánu
- 4 pl vody
- 25 g proteinu
- 60 g ovesných vloček
- 1 pl kakaa
- 1 čl skořice
- 1 čl prášku do pečiva
Postup:
V misce nejdříve spojíme vajíčka s banánem a poté postupně přimícháme protein, vodu a ovesné vločky. Nakonec přidáme zbytek ingrediencí.Na rozpálené pánvi tvoříme (zhruba ze dvou polévkových lžic) malé placičky, které opečeme z obou stran.
Tip: Jak poznáme, že je čas palačinku otočit? Na povrchu se začnou tvořit "bubliny".
Zdobíme druhou polovinou banánu a proteinellou
Hodnoty:
| Bílkoviny | 35 g |
| Sacharidy | 55 g |
| Tuky | 11,5 g |
