.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
.png&fd=u2&pa=1)
Ingredience na 5ks lívanců:
1 vejce1/2 banánu
4 pl vody
25g proteinu
60g ovesných vloček
1 pl kakaa
1 čl skořice
1 čl prášku do pečiva
Postup přípravy:
1. V misce nejdříve spojíme vajíčka s banánem a poté postupně přimícháme protein, vodu a ovesné vločky. Nakonec přidáme zbytek ingrediencí.2. Na rozpálené pánvi tvoříme (zhruba ze dvou polévkových lžic) malé placičky, které opečeme z obou stran.
Tip: Jak poznáme, že je čas palačinku otočit? Na povrchu se začnou tvořit "bubliny".
3. Zdobíme druhou polovinou banánu a proteinellou
Hodnoty:
| Bílkoviny | 35 g |
| Sacharidy | 55 g |
| Tuky | 11,5 g |
