BMI - CO TO JE A CO O VÁS ŘÍKÁ
BMI (Body Mass Index) je měřítko tělesné hmotnosti, ze které dělí objem tuku v kilogramech na metr čtverečný. Stále se jedná o neustále se vyvíjející techniku, neboť nepočítá s dalšími anatomickými údaji, jako je stavba a typ těla, poměr svaloviny a podobně. V současné době lze při podrobném testu BMI zohlednit i věk, objem svalů, anatomické držení těla a pohlaví.
fRozšířené testování pomocí dalších měření pak dokáže vyčíst i tloušťku podkožního tuku a podobné detaily.
f
fRozšířené testování pomocí dalších měření pak dokáže vyčíst i tloušťku podkožního tuku a podobné detaily.
O co vlastně jde?
BMI systém zohledňuje ve své podstatě váhu a výšku postavy. Výpočet je následující. Hmotnost člověka dělíme druhou mocninou jeho výšky. Do vzorce dosazujeme hmotnost vždy v kilech a výšku v metrech.BMI = hmotnost (kg) / výška (m²)
fObecně vzato je BMI nástroj ke zjištění prvotních indikátorů poměru tuku v těle. Není rozhodujícím měřítkem a sám osobě není celkově vypovídajícím. Nejedná se tedy o konečný a jasný ukazatel, neboť je třeba počítat s tím, že stavba těla každého jedince se liší v souvislosti s jeho držením těla, tělesnými dispozicemi, geny a podobně. Nejčastěji se proto tento typ měření využívá u populačních testů široké veřejnosti.Tabulka hodnot BMI
| Kategorie | fRozsah BMI [kg/m²] | f Hmotnost jedince o výšce 180 cm f |
| Silná podváha | f≤ 17 | fméně než 54 kg |
| Slabá podváha | f17 – 18,5 | f54–60 kg |
| Optimální váha | f18,5 – 25 | f60–81 kg |
| Lehká nadváha f |
25 – 30 | f81–97 kg |
| Obezita | f30 – 35 | f97–113 kg |
| Střední obezita | f35 – 40 | f113–130 kg |
| Silná obezita | f> 40 | fnad 130 kg |
BMI a posilování?
fNa rovinu řečeno, BMI se příliš nehodí pro výpočty tělesných údajů u lidí, kteří cvičí, posilují a podobně. V tomto případě můžou být údaje zkreslené. Neposilujícím lidem s průměrným BMI bude vycházet výsledek lépe, než cvičícím jedincům, kteří mohou být naopak hubenější. Lepší je to opravdu brát jako prvotní a nekonkrétní signál. V případě, že budou naměřené hodnoty hodně kontrastní, je třeba začít něco dělat, tak či tak. Pro měření u posilujících osob se více využívají kalibrační kleště, které nejsou složité na manipulaci a naměřené výsledky podkožního tuku jsou o mnoho přesnější v případě konkrétního jedince. Na druhou stranu je třeba do nich něco zainventovat.
