Jak chránit sebe a své okolí před COVID-19?

I když jsme eshop se sportovní a zdravou výživou, tak na chvíli odložme činky a pojďte si s námi vyrobit roušku, která chrání vás a vaše okolí před koronavirem COVID-19. Doba, kdy jsme se na lidi s rouškou dívali tak trochu úsměvně přes prsty je pryč, dnes se na takové lidi díváme s respektem a vděčností. Vyjít dnes ven bez roušky, je jako vyjít nahý. Lidé se na vás budou divně dívat a  budou si říkat "tak to snad nemyslí vážně". Víte, proč v Číně a Japonsku obyvatelé nosí roušky celoročně? Není to jen jakási odpověď na COVID-19, roušky nosí už opravdu dlouho a opravdu to není skrz smog jak si mnozí myslí. Rouškou chrání právě sebe, ale hlavně své okolí před šířením nákazy. Z toho si můžeme vzít příklad. Ty samé roušky používají lékaři při styku s pacientem, ale ne proto, aby se od pacientů nenakazili, ale aby právě oni nešířili nákazu dál. Rouška ale není jen ochranou pro vaše okolí, ale i pro vás.

Celou problematiku shrnulo ministerstvo zdravotnictví v tomto videu.

#rouskyvsem

A jak chráníme vás?

I přesto, že koronavirus vydrží mimo tělo hostitele jen pár hodin, tak jsme zavedli v našich skladech maximální opatření. Naši skladníci s hrdostí nosí respirátory a používají ochranné rukavice. Tím vám můžeme zajistit maximální bezpečnost vašich objednávek. COVID-19 má u nás prostě zákaz vstupu :) Aktuálně pracujeme v plném nasazení a dodržujeme termíny odeslání! Při objednání do 11h expedujeme ještě ten den.

Vyrobte si doma roušku a chraňte sebe a své okolí i vy!

Budete potřebovat:

• Látku ze 100% bavlny (tričko, prostěradlo, ubrus apod.)
• Nit (ideálně bavlněnou)
• Špendlíky
• Pravítko
• Zvýrazňovač
• Jehlu (nejlépe šicí stroj)

Látku používejte nejlépe 100% bavlněnou, můžete ale přidat další filtrační materiál (třeba HEPA filtr z vysavače), který riziko nákazy. Bavlnu je možné prát při vysokých teplotách a tím ji sterilizovat.

Postup výroby roušky

1. Nastříhejte látku

Z látky nastříhejte obdelník o rozměrech 20x40xm

2. Sešpendlete

Látku přeložte a sešpendlete. jednu stranu nechejte otevřenou. Vznikne tak čtverec 20x20cm.

3. Látku sešijte

Pozor, jedna strana musí zůstat otevřená, látku budete převracet.

4. Látku převraťte

Ušitou látku převraťte z rubu na líc.

5. Naznačte si sklad a sešpendlete

Můžete si sklady přežehlit.

6. Sklady sešijte

Sešpendlené boky skladů přešijte. Ze zbytku látky, ze stuhy nebo z gumy si ustřihněte dva proužky.

7. K roušce přišijte očka z látky nebo gumy

A je hotovo! Roušku si nasadíte a můžete si jít třeba ven zaběhat.

Roušku máte, ale co vaše imunita?

Je váš imunitní systém dostatečně silný? Sami si odpovězte, kolik denně konzumujete ovoce, zeleniny a zdravých tuků. Možná je vám i známo, že tyhle potraviny ač jsou považovány za dobrý zdroj vitamínů, tak není úplně známo, zda vitamíny, minerály a zdravé tuky obsahuje v potřebném množství. Možná právě vy potřebujete doplnit potřebné vitamíny, minerály a zdravé tuky pro posílení imunity. 

Více se dočtete v článcích, které jsme pro vás připravili.

VITAMÍNY A MINERÁLY (1): ÚVOD A ZÁKLADNÍ INFORMACE

Tento článek by měl sloužit jako úvod do problematiky vitamínů a minerálů, které je dobré mít doma na poličce a pravidelně je doplňovat. Protože nutričně bohatá strava neznamená mít do posledního gramu spočítané bílkoviny, sacharidy a tuky, ale především by měla být bohatá na mikroprvky.

Přečíst článek o vitamínech

VITAMÍNY A MINERÁLY (2): MAGNESIUM A VITAMÍN D

V minulém článku jsme si nastínili, jak moc jsou pro naše tělo důležité veškeré mikroprvky, a že jejich dostatečné koncentrace jsou v našem těle naprosto zásadní a nezbytné. To vše ale jen v obecné rovině. Dnes si rozebereme trochu více dva z nich a to ty, jejichž deficit je v západních dietách poměrně markantní. Nemá příliš smysl rozebírat ty, u nichž deficitem s největší pravděpodobností netrpíte, protože tyto patologické stavy s nimi spojené jsou vázány spíše s konkrétními nemocemi, během nichž určitě nebudete zvedat činky, jako to děláte ve svém volném čase nyní. Takže které mikroprvky vlastně patří mezi ty, jejichž doplnění nám pravděpodobně přinese jisté benefity?

Přečíst článek o vitamínech

VITAMÍNY A MINERÁLY (3): OMEGA 3 MASTNÉ KYSELINY

Ačkoli má tato minisérie článků informovat především o základních vitamínech a minerálech, dovolím si sem zařadit právě i Omega 3 mastné kyseliny. Rozhodně totiž můžeme u těchto látek najít společného jmenovatele, kterým je obecně nedostatečný příjem. Proč bychom měli tento příjem optimalizovat a Omega 3 mastné kyseliny do našeho suplementačního plánu zařadit?

Přečíst článek o vitamínech

VITAMÍNY A MINERÁLY (4): VELKÁ VIDEORECENZE DOPLŇKŮ STRAVY

V předchozích článcích jsme si vyjasnili některé pojmy z oblasti vitamínů a minerálů, některé jsme si představili a dnes si v krátkosti zkusíme shrnout, jaké produkty na našem trhu naleznete a které jsou opravdovou špičkou, do které se finance jistě investovat vyplatí.

Přečíst článek o vitamínech