Vitamín B12

Je nejdůležitější pro krvetvorbu, nervovou tkáň a dále pro imunitní systém. Najdeme jej v masu, vejcích nebo v mléku. Ideální způsob získávání vitamínu je ze suplementů. Nedostatek vitamínu B12 se nejčastěji projevuje zhoršením zraku, hučením v uších nebo ospalostí.