Proteiny PhD Nutrition

Pro nabrání a uchování svalstva jsou proteiny zcela nezbytnou součástí. Aby člověk nabral svalovou hmotu, je potřeba navýšit nejen sacharidy, ale i příjem bílkovin ? k tomu slouží právě proteiny. Můžeme je dělit do několika kategorií, nejčastěji se setkáme s rychlými (a také právem nejčastěji využívanými) syrovátkovými proteiny, vícesložkovými proteiny a nočními (kaseinovými) proteiny, nebo dalšími specifičtějšími proteiny. Dávku proteinu užijete u velkého množství sportů. Ať už běháte maratony nebo potřebujete sílu pro tvrdou střelu hokejkou.