Trénuj jako Lazar Angelov | FITNESS4U
Domů

+420 725 080 000 (Po-Pá, 7-16 h)

+420 725 080 000 (Po-Pá, 7-16 h)

Nakupte ještě za 1 500 ,
získáte dopravu ZDARMA.

Nákupní košík

0 ks

0

Do dopravy zdarma zbýva 9999,- Kč
Menu

Tréninkový a stravovací plán pro muže podle Lazara Angelova

Nejčastější dotazy v kategorii

PORADNA

Vstoupit do poradny

U nás to žije

  • 352Zákazníků online
  • 64 854Položek ve vlastním skladě
  • 9 325Variant produktů
  • 18Novinek
  • 145Značek
  • 256 493Rozdaných dárků
  • 0%Spokojených zákazníků

Potřebujete poradit? Zeptejte se našeho experta

Bronislav Trusík Články, Redakce, Publikacni_system

+420 775 699 413 Expert na sportovní výživu, kulturistiku a fitness.

Napsat dotaz
Tréninkový a stravovací plán pro muže podle Lazara Angelova

Trusík Bronislav Fitness plány 0

Lazar Angelov – jméno, které zná mnoho fitness nadšenců, fanynek, ale i profesionálů v oboru. Jedná se totiž o jednoho z nejoblíbenějších a nejpopulárnějších fitness modelů světa.

Genetika, tvrdá dřina, odhodlání?

Naprosto vše! Tento téměř 90kg Bulhar ukázal světu, že umí skloubit všechny proměnné body do toho nejlepšího a přesně ví, jak to využít ve svůj prospěch, a zároveň motivovat celý svět.
I když má opravdu skvělou genetiku, rozhodně za něj neudělá konečný výsledek, který obdivujete a sledujete na sociálních sítích.
Lazar v mládí hrával basketbal, potom přidal k tomuto sportu i silový trénink. Byl typický ektomorf, mohl jíst cokoliv, měl spoustu aerobních aktivit a nedokázal nabrat žádnou svalovou hmotu. 
Po operaci kolene musel přestat s basketbalem a druhé v pořadí fitness, které do té doby bral jako doplněk k basketballu, se najednou stalo vším.

Jak vypadá jeho typický trénink?

Bulharský model trénuje většinou 5x týdně, kdy má na každý den rozdělenou jednu svalovou partii. Jeho trénink je zaměřený zejména na komplexní cviky, izolované cviky provádí jako doplněk pro doladění specifických svalových skupin. Na videích si můžete všimnout, že vždy drží správnou techniku, i přes těžké váhy. Tréninky samozřejmě mění, odvíjí se podle toho, zda je v dietě, před focením, nebo má zrovna režim s více sacharidy.

Rozdělení tréninku

  • Pondělí: Prsa, břicho
  • Úterý: Záda, trapézy, předloktí
  • Středa: Ramena, břicho
  • Čtvrtek: Paže, předloktí
  • Pátek: Nohy, lýtka, břicho
 

Lazar a aerobní aktivity

Zde upřednostňuje HIIT trénink, který mu pomáhá pálit tuk během celých 24h a zároveň uchovávat maximum svalové hmoty. Samozřejmě souhlasí s názorem, že dieta je úplný základ, ale není zastáncem rychlého nabírání svalové hmoty, ani naopak rychlého odbourávání podkožního tuku.

Pár jeho osvědčených rad 

  • přetrénování je vždy lepší než nedostatek tréninku
  • každý má své cíle, proto se soustřeďte pouze na ty své
  • nehledejte zkratky, opravdu žádné neexistují
  • nebojte se zvedat těžké váhy, ale vždy si udržujte správnou techniku
  • kombinované cviky mají vždy přednost před izolovanými

Které suplementy tento "Bulharský Herkules" preferuje?  

Zde má Lazar také jasno. V první řadě vždy syrovátkový protein, potom následují BCAA a L-glutamine během dne. Nesmí chybět ani rybí tuk, který je často opomíjený.
 
 
Zdroje:
1.Simplyshredded.com, Shredded
Abs: Fitness Model Lazar Angelov Talks With Simplyshredded.com, [webová
stránka], 2015,https://www.simplyshredded.com/lazar-angelov.html, (naposledy zobrazené 27.10.2016).
2.CutAndJacked.com, CutAndJacked.com Interview
Lazar Angelov, [webová stránka], 2012,https://www.cutandjacked.com/CutAndJacked-Interview-Lazar-Angelov, (naposledy zobrazené 27.10.2016).

Autor článku

Bronislav Trusík Bronislav Trusík Články, Redakce, Publikacni_system

Expert na sportovní výživu, kulturistiku a fitness.

DOPORUČENÉ PRODUKTY

Scitec 100% Whey Protein Professional 2350 g
Více variant
-23%

Scitec 100% Whey Protein Professional 2350 g

Špičkový protein s esenciálními aminokyselinami.
1 550

- 23% 351

1 199
Skladem > 100 ks expedujeme zítra
  • banán
  • bílá čokoláda - jahoda
  • broskvový jogurt
  • citronový cheesecake
  • čokoláda
  • čokoláda - arašídové máslo
  • čokoláda - cookies
  • čokoláda - kokos
  • čokoláda - oříšek
  • jahoda
  • kapučíno
  • karamel
  • kiwi - banán
  • kokos
  • vanilka
  • vanilka - lesní směs
Přidat do oblíbených

93%

Komentáře

Přidávat příspěvky mohou pouze registrovaní uživatelé.

Editace, odhlášení

Platba a doprava

Platební možnosti:

Hotově/Kartou na prodejněHotově/Kartou na prodejněOnline platba kartouOnline platba kartouBankovním převodemBankovním převodemDobírkaDobírkaOnline bankovní převodOnline bankovní převod

Možnosti dopravy:

Nejvýhodnější doprava do rukyNejvýhodnější doprava do rukyPPLPPLČeská pošta - Balík Do rukyČeská pošta - Balík Do rukyČeská pošta - Balík Na poštuČeská pošta - Balík Na poštuČP - Balík Do balíkovnyČP - Balík Do balíkovnyZásilkovnaZásilkovnaFitness shop HodonínFitness shop Hodonín