Trénuj jako Lazar Angelov | FITNESS4U.cz
SLEVY z vašeho nákupu. Teď hned

CZ SK

+420 725 080 000 (Po-Pá, 8-16 h)

Nakupte ještě za 1 500 ,
získáte dopravu ZDARMA.

0 ks

0

Do dopravy zdarma zbýva 9999,- Kč
Menu

U nás to žije

  • 560Zákazníků online
  • 82 967Položek ve vlastním skladě
  • 9 294Variant produktů
  • 103Novinek
  • 106Výrobců
  • 36 891Rozdaných dárků
  • 0%Spokojených zákazníků

Potřebujete poradit? Zeptejte se našeho experta

Bronislav Trusík Články, Katalog_Články, Publikacni_system

+420 775 699 413 Expert na sportovní výživu, kulturistiku a fitness.

Napsat dotaz
Trénuj jako Angelov!

Trusík Bronislav Tréninkové tipy 0

Lazar Angelov – jméno, které zná mnoho fitness nadšenců, fanynek, ale i profesionálů v oboru. Jedná se totiž o jednoho z nejoblíbenějších a nejpopulárnějších fitness modelů světa.

Genetika, tvrdá dřina, odhodlání?

Naprosto vše! Tento téměř 90kg Bulhar ukázal světu, že umí skloubit všechny proměnné body do toho nejlepšího a přesně ví, jak to využít ve svůj prospěch, a zároveň motivovat celý svět.
I když má opravdu skvělou genetiku, rozhodně za něj neudělá konečný výsledek, který obdivujete a sledujete na sociálních sítích.
Lazar v mládí hrával basketbal, potom přidal k tomuto sportu i silový trénink. Byl typický ektomorf, mohl jíst cokoliv, měl spoustu aerobních aktivit a nedokázal nabrat žádnou svalovou hmotu. 
Po operaci kolene musel přestat s basketbalem a druhé v pořadí fitness, které do té doby bral jako doplněk k basketballu, se najednou stalo vším.

Jak vypadá jeho typický trénink?

Bulharský model trénuje většinou 5x týdně, kdy má na každý den rozdělenou jednu svalovou partii. Jeho trénink je zaměřený zejména na komplexní cviky, izolované cviky provádí jako doplněk pro doladění specifických svalových skupin. Na videích si můžete všimnout, že vždy drží správnou techniku, i přes těžké váhy. Tréninky samozřejmě mění, odvíjí se podle toho, zda je v dietě, před focením, nebo má zrovna režim s více sacharidy.

Rozdělení tréninku

  • Pondělí: Prsa, břicho
  • Úterý: Záda, trapézy, předloktí
  • Středa: Ramena, břicho
  • Čtvrtek: Paže, předloktí
  • Pátek: Nohy, lýtka, břicho
 

Lazar a aerobní aktivity

Zde upřednostňuje HIIT trénink, který mu pomáhá pálit tuk během celých 24h a zároveň uchovávat maximum svalové hmoty. Samozřejmě souhlasí s názorem, že dieta je úplný základ, ale není zastáncem rychlého nabírání svalové hmoty, ani naopak rychlého odbourávání podkožního tuku.

Pár jeho osvědčených rad 

  • přetrénování je vždy lepší než nedostatek tréninku
  • každý má své cíle, proto se soustřeďte pouze na ty své
  • nehledejte zkratky, opravdu žádné neexistují
  • nebojte se zvedat těžké váhy, ale vždy si udržujte správnou techniku
  • kombinované cviky mají vždy přednost před izolovanými

Které suplementy tento "Bulharský Herkules" preferuje?  

Zde má Lazar také jasno. V první řadě vždy syrovátkový protein, potom následují BCAA a L-glutamine během dne. Nesmí chybět ani rybí tuk, který je často opomíjený.
 
 
Zdroje:
1.Simplyshredded.com, Shredded
Abs: Fitness Model Lazar Angelov Talks With Simplyshredded.com, [webová
stránka], 2015,https://www.simplyshredded.com/lazar-angelov.html, (naposledy zobrazené 27.10.2016).
2.CutAndJacked.com, CutAndJacked.com Interview
Lazar Angelov, [webová stránka], 2012,https://www.cutandjacked.com/CutAndJacked-Interview-Lazar-Angelov, (naposledy zobrazené 27.10.2016).

Autor článku

Bronislav Trusík Bronislav Trusík Články, Katalog_Články, Publikacni_system

Expert na sportovní výživu, kulturistiku a fitness.

DOPORUČENÉ PRODUKTY

Scitec 100% Whey Protein Professional 2350g
Více variant
-32%

Scitec 100% Whey Protein Professional 2350g

Syrovátkový produkt s obsahem 77 % bílkovin s nízkým obsahem tuků a la...
1 550

- 32% - 501

1 049
Skladem > 100 ks expedujeme zítra
  • ananas
  • broskvový jogurt
  • citronový cheesecake
  • čokoláda
  • čokoláda - arašídové máslo
  • čokoláda - cookies
  • čokoláda - kokos
  • čokoláda - oříšek
  • granátové jablko
  • jahoda
  • kapučíno
  • karamel
  • karamel - jablko
  • kiwi - banán
  • kokos
  • med - vanilka
  • pomerančová čokoláda
  • třešeň - jogurt
  • vanilka
  • vanilka - hruška
  • vanilka - lesní směs
Přidat do oblíbených

100%

Komentáře

Přidávat příspěvky mohou pouze registrovaní uživatelé.

Slevy a tipy e-mailem

Chcete být pravidelně informováni o akčních nabídkách, novinkách v e-shopu a ze světa sportu?

  • 4krát do měsíce
  • slevy a bonusy
  • rady, tipy, návody

Editace, odhlášení

Kontakty

+420 725 080 000 (Po-Pá, 8-16 h)

FITNESS SHOP

FITNESS4U.cz Mariánské náměstí 126
686 01 Uherské Hradiště

Otevírací doba Po-Pá: 9-18 h
So:       9-12 h

FITNESS SHOP

FITNESS4U.cz třída Tomáše Bati 481
760 01 Zlín

Otevírací doba Po-Pá: 9-18 h
So:       9-12 h

Platba

Hotově na prodejněDobírkaBankovním převodemOnline platba kartou

Dopravci

PPLČeská pošta - Balík Do rukyČeská pošta - Balík Na poštuDPDFitness shop Hodonín

Všechna práva vyhrazena. © 2010 - 2017 FITPOWER s.r.o.        Informační povinnost k EET

Žádná část těchto stránek nesmí být publikována a šířena žádným způsobem bez výslovného svolení autora!