+420 725 080 000 (Po-Pá, 7-16 h)
+420 725 080 000 (Po-Pá, 7-16 h)
Nakupte ještě za 1 500 Kč,
získáte dopravu ZDARMA.
Michael Šustr Prodejna
+420 735 022 222 Expert na sportovní a zdravou výživu. Aktivní soutěžní kulturista.
Sdílet: | Sdílet | Tweet | Share on Google+ |
---|
Nejlepší doba k užití kreatinu, aby byl jeho účinek maximální, jsou chvíle kolem tréninku, tj. před i po něm. Obecně se doporučuje si vzít jednu dávku kreatinu do 30 minut před tréninkem a jednu dávku ihned po tréninku, vždy v kombinaci se sacharidy, nejlépe s gainerem, maltodextrinem, proteinem atd... 1 dávka kreatinu se obecně doporučuje v rozmezí 2-5 g dle tělesné hmotnosti, intenzity cvičení, formy kreatinu..Užívání kreatinu před tréninkem umožní svalům nasytit se kreatinfosfátem, který svalům poskytne potřebnou "rychlou" energii. Dávka kreatinu po tréninku pomůže doplnit do svalů energetické zásoby, maximalizovat objem svalových buněk a hladinu faktoru IGF-1 podporujícího svalový růst. Doba bezprostředně po tréninku představuje pro svaly ten nejvhodnější okamžik k dodávce důležitých výživných látek včetně kreatinu.
Výrobce: MusclePharm Corp., 4721 Ironton St. Bldg. A, CO80239 Denver, United States