Recept: jablečná žemlovka (soufflé) ve fit verzi | FITNESS4U
Domů

+420 725 080 000 (Po-Pá, 7-16 h)

+420 725 080 000 (Po-Pá, 7-16 h)

Nakupte ještě za 500 ,
získáte dopravu ZDARMA.

Nákupní košík

0 ks

0

Do dopravy zdarma zbýva 9999,- Kč
Menu

Recept: jablečná žemlovka (soufflé) ve fit verzi

Nejčastější dotazy v kategorii

PORADNA

Vstoupit do poradny

Štítky

U nás to žije

  • 987Zákazníků online
  • 68 904Položek ve vlastním skladě
  • 9 295Variant produktů
  • 41Novinek
  • 145Značek
  • 269 791Rozdaných dárků
  • 0%Spokojených zákazníků

Potřebujete poradit? Zeptejte se našeho experta

Michael Šustr Prodejna

+420 735 022 222 Expert na sportovní a zdravou výživu. Aktivní soutěžní kulturista.

Napsat dotaz
Recept: jablečná žemlovka (soufflé) ve fit verzi

Ma Cuisine Vaříme zdravě 0

Jablkové soufflé neboli česky žemlovka, je tradiční české jídlo, které je plné jablek a skořice. Nenechte se odradit názvem "žemlovka", neboť tento recept se ani náhodou nepodobá tomu, co jste dostali naservírováno ve školní jídelně, protože tato nadýchaná proteinová "zemlbába" chutná naprosto výtečně.

Suroviny:

  • 220 g džemu
  • 30 g proteinu
  • Flavdrops na ochucení (použili jsme příchuť vanilky)
  • 50 ml mandlového mléka
  • 2 toastové chleby - pro zdravější variantu doporučujeme použít celozrnné tousty
  • 140 g bílého jogurtu
  • 150 g jablek
  • skořice
  • bílek

Postup:

Troubu předehřejeme na 220°. V míse smícháme bílý jogurt s mandlovým mlékem, polovinou dávky proteinu (15 g) a dochutíme pár kapkami Flavdrops.

Na spod plechu pokládáme toastový chléb a zalijeme jogurtovou směsí, kterou jsme si připravili v míse. Jogurtovou směs rovnoměrně rozmažeme po celé ploše plechu a následně potřeme džemem. Naskládáme vrstvu druhého toastového chleba a na to opět zbytek směsi. Na závěr nastrouháme jablko, které rozprostřeme po celé ploše. Zasypeme skořicí a pečeme asi 20 minut.

Mezitím vyšleháme bílek do tuhého sněhu a vmícháme do něj 15 g proteinu. Vyšlehaný bílek s proteinem potřeme na souffle, dáme znovu do trouby a pečeme dalších 10 minut.

 

Autor článku

Cuisine Ma Články

Expertka na zdravou výživu, fitness recepty a sportovní stravování.

DOPORUČENÉ PRODUKTY

Komentáře

Přidávat příspěvky mohou pouze registrovaní uživatelé.

Editace, odhlášení

Platba a doprava

Platební možnosti:

Hotově/Kartou na prodejněHotově/Kartou na prodejněOnline platba kartouOnline platba kartouTwistoTwistoBankovním převodemBankovním převodemDobírkaDobírkaOnline bankovní převodOnline bankovní převod

Možnosti dopravy:

Nejvýhodnější doprava do rukyNejvýhodnější doprava do rukyPPLPPLČeská pošta - Balík Do rukyČeská pošta - Balík Do rukyČeská pošta - Balík Na poštuČeská pošta - Balík Na poštuČP - Balík Do balíkovnyČP - Balík Do balíkovnyZásilkovnaZásilkovnaFitness shop HodonínFitness shop Hodonín