scroll_to_content

RECEPT: JABLEČNÁ ŽEMLOVKA (SOUFFLÉ) VE FIT VERZI

Suroviny:

f
  • 220 g džemu
  • 30 g proteinu
  • Flavdrops na ochucení (použili jsme příchuť vanilky)
  • f
  • 50 ml mandlového mléka
  • 2 toastové chleby - pro zdravější variantu doporučujeme použít celozrnné tousty
  • 140 g bílého jogurtu
  • 150 g jablek
  • skořice
  • bílek

Postup:

Troubu předehřejeme na 220°. V míse smícháme bílý jogurt s mandlovým mlékem, polovinou dávky proteinu (15 g) a dochutíme pár kapkami Flavdrops.

Na spod plechu pokládáme toastový chléb a zalijeme jogurtovou směsí, kterou jsme si připravili v míse. Jogurtovou směs rovnoměrně rozmažeme po celé ploše plechu a následně potřeme džemem. Naskládáme vrstvu druhého toastového chleba a na to opět zbytek směsi. Na závěr nastrouháme jablko, které rozprostřeme po celé ploše. Zasypeme skořicí a pečeme asi 20 minut.

Mezitím vyšleháme bílek do tuhého sněhu a vmícháme do něj 15 g proteinu. Vyšlehaný bílek s proteinem potřeme na souffle, dáme znovu do trouby a pečeme dalších 10 minut.

 

Doporučené produkty

340 Kč
-47 % -161 Kč
179 Kč