Preworkout doplňky jsou často sestavovány z různých látek, které mají za
cíl zlepšit výkon při fyzickém cvičení. Tento konkrétní preworkout, který
obsahuje mikronizovaný kreatin monohydrát, L-Citrulin malát, Beta-alanin,
Taurin, L-arginin alfa-ketoglutarát (A-AKG), Betain HCL, L-tyrosin a
Kofein, nabízí širokou škálu účinků zaměřených na zvýšení energie,
vytrvalosti, soustředění a zlepšení celkového výkonu při velmi náročném
tréninku.
Složení a funkce jednotlivých složek:
1. Mikronizovaný kreatin monohydrát:
- Funkce: Kreatin monohydrát je jedním z nejvíce prozkoumaných
suplementů, který zvyšuje zásoby kreatinfosfátu ve svalech, což napomáhá
při produkci energie během intenzivní fyzické aktivity.
- Výhody: Zlepšení síly, výbušnosti, a výkonnosti v krátkých,
intenzivních cvičeních (např. sprinty, silový trénink).
- Studie: Kreatin je velmi dobře prozkoumán; studie ukazují, že
suplementace kreatinem zlepšuje výkony v aktivitách, které trvají 10-15
sekund (Greenwood et al., 2003).
2. L-citrulin malát:
- Funkce: L-citrulin malát pomáhá zvyšovat produkci oxidu dusnatého, což
vede k lepšímu prokrvení svalů a zlepšení přenosu kyslíku a živin do
svalů.
- Výhody: Zlepšení vytrvalosti, snížení svalové únavy, zvýšení kapacity
pro intenzivní cvičení.
- Studie: Studie ukazují, že citrulin malát může zlepšit výkon ve
vytrvalostních aktivitách a zkrátit dobu zotavení (Paal et al., 2015).
3. Beta-Alanin:
- Funkce: Beta-alanin je prekurzorem karnozinu, který pufruje kyselinu
mléčnou ve svalech a tím zvyšuje kapacitu pro intenzivní cvičení.
- Výhody: Zlepšení výkonu při aktivitách s vysokou intenzitou.
- Studie: Beta-alanin zlepšuje výkon při jednotlivých cvičeních, které
trvají mezi 1-4 minutami (Hobson et al., 2012).
4. Taurin:
- Funkce: Taurin má ochranný účinek na svaly a také pomáhá při regulaci
elektrolytů v těle.
- Výhody: Snížení svalového poškození, zlepšení hydratace a výkonu.
- Studie: Taurin může pomoci zlepšit svalovou funkci a snížit oxidační
stres (Haller et al., 2009).
5. L-arginin alfa-ketoglutarát (A-AKG):
- Funkce: L-arginin je aminokyselina, která zvyšuje produkci oxidu
dusnatého, což zlepšuje prokrvení a okysličení svalů.
- Výhody: Zlepšení prokrvení, podpora růstu svalů a výkonu.
- Studie: A-AKG zlepšuje prokrvení a může zvyšovat výkon při cvičeních s
vysokou intenzitou (González et al., 2017).
6. Betain HCl:
- Funkce: Betain je derivát Aminokyseliny Glycin, který může pomoci
zvýšit sílu a zlepšit metabolismus.
- Výhody: Zlepšení síly, tělesné kompozice a vytrvalosti.
- Studie: Betain může zlepšit sílu a výkon při těžkých trénincích
(Mancinelli et al., 2013).
7. L-tyrosin:
- Funkce: L-tyrosin je prekurzorem neurotransmiterů, jako je dopamin,
noradrenalin a adrenalin.
- Výhody: Zlepšení kognitivního výkonu, soustředění a snížení stresu
během cvičení.
- Studie: Tyrosin může pomoci zlepšit mentální výkon při stresových
podmínkách (Jorissen et al., 2005).
8. Kofein:
- Funkce: Kofein je známý stimulant, který zvyšuje energii, soustředění
a vytrvalost.
- Výhody: Zvýšení energie, lepší soustředění, snížení únavy během
tréninku.
- Studie: Kofein je účinný při zlepšení výkonu v aerobních i anaerobních
cvičeních (Spriet, 2014).
Výhody a benefity:
- Zvýšení energie a soustředění díky kofeinu a tyrosinu.
- Lepší vytrvalost a snížení svalové únavy díky L-citrulinu malátu a
beta-alaninu.
- Zlepšení prokrvení a okysličení svalů díky L-argininu A-AKG a
citrulinu.
- Zvýšení síly a výkonu díky kreatinu, betainu a kofeinu.
- Podpora regenerace a snížení oxidačního stresu díky taurinu.
Doporučené dávkování
15 g (1 odměrku) rozmíchejte před tréninkem nebo výkonem s 250 ml vody
Aktivní látky
| Složka |
15 g (1 dávka) |
| Kreatin monohydrát |
5000 mg |
| L-citrulin malát 2:1 |
3150 mg |
| Beta-alanin |
2350 mg |
| Betain Hcl |
500 mg |
| Kofein |
200 mg |
| L-Arginin alfa-ketoglutart (A-AKG) |
500 mg |
| L-Tyrosin |
500 mg |
| Taurin |
1000 mg |
Složení
- Mango-marakuja: mikronizovaný kreatin monohydrát, L-Citrulin malát
2:1, beta alanin, taurin, l-arginin alpha ketoglutarát (A-AKG), betain
HCl, l-tyrosin, protispékavá látka: oxid křemičitý, regulátor kyselosti:
kyselina citronová, aroma, kofein bezvodý, protispékavá látka:
fosforečnan vápenatý, sladidlo: Sukralóza, barvivo: Beta-karoten.
- Ovocná směs: mikronizovaný kreatin monohydrát, L-Citrulin malát 2:1,
beta alanin, taurin, l-arginin alpha ketoglutarát (A-AKG), betain HCl,
l-tyrosin, protispékavá látka: oxid křemičitý, regulátor kyselosti:
kyselina citronová, aroma, kofein bezvodý, protispékavá látka:
fosforečnan vápenatý, sladidlo: sukralóza, barvivo: sušený extrakt z
hroznových slupek.
Upozornění
Doplněk stravy. Obsahuje kofein, není vhodné pro děti a těhotné ženy.
Denní dávka (15 g) obsahuje 200 mg kofeinu. Produkt není vhodný pro osoby
trpící přecitlivělostí na kofein. Výrobek není náhradou pestré a vyvážené
stravy. Nevhodné pro děti, těhotné a kojící ženy a osoby mladší 18 let.
Uchovávejte mimo dosah dětí. Osoby s onemocněním srdce, štítné žlázy,
ledvin a hypertenzí by se měly před užíváním poradit se svým lékařem.
Skladujte na suchém místě při teplotě do 25 °C. Chraňte před mrazem a
přímým slunečním zářením. Balení obsahuje vysoušecí sáček a
odměrku.
Výrobek není náhradou pestré a vyvážené stravy. Nevhodné pro děti,
těhotné a kojící ženy. Skladujte na suchém místě při teplodě do 25 °C.
Chraňte před mrazem a přímým slunečním zářením. Balení obsahuje vysoušecí
sáček a odměrku.